SIITÄ! Ette tainneet arvata, että olisin jo heti tänään täällä avaamassa sanaista arkkuani! Syy tälle oudolle sattumalle on se, että oli aamulla pieni meno ja oli pakko herätä aikaisin + pääsin salihommatkin tekemään siitä sitten kohtuullisen nopealla aikataululla läpi. Olipa muuten mukava käydä RAUHASSA sätkimässä salilla kun oli kiireetön aikataulu ja tieto siitä, että saa kerrankin syödä rauhassa kotona sekä ottaa hetkisen lepoa ennen töitä. Aamusali paras sali.
Rinta/Kädet HYPERTROFIA 3 (22)
- 1. Penkkipunnerrus (nopeusvoima) 30-60kg + vetokumeja 6x3
- 2. Vinopenkki kp 36-41kg 4x6-10
- 3a. Peck-Deck 60kg 4x10 SUPER
- 3b. Ristikkäistalja 10-15kg 4x10-12 SUPER
- 4. Vinopenkki Smith 42,5kg 2x12
- 5. Yhden käden keskitetty Scott-hauis kp 13,5kg 4x12
- 6a. Ranskalainen kp 16kg 4x8-10
- 6b. Hammer kp 16kg 3x8
- 7a. Hauiskääntö kp vinopenkillä 11kg 4x12
- 7b. Ojentajapunnerrus 35kg 4x10
- 8a. Rannekoukistus tangolla 26kg 4x15
- 8b. Myötäotehauiskääntö tangolla 26kg 4x10
100 minuuttia.
- Rinta 14 sarjaa (+3)
- Hauikset 11 sarjaa (+2)
- Ojentajat 8 sarjaa (+2)
- Forkut 8 sarjaa (+2)
Tuollaista settiä tuli sitten tehtyä tänään. Ei muuten mennyt kuin about kahdeksan minuuttia kauemmin verrattuna viime treeniin vaikka noita sarjoja tuli kokonaisuudessaan yhdeksän kappaletta lisää. Ja tämä vaikka sähläsin hetken ensimmäisen liikkeen kanssa ja kävin parisen kertaa moikkaamassa posliinia vessassa reenin lomassa. Ei huono. Todella onnistunut treeni noin muutenkin ja pumppi itse asiassa kaikissa kohdelihaksissa oli melkoinen.
Sarjatauot oli tänään kauttaaltaan noin minuutin luokkaa ja se osaltaan varmisti pumpin perille tulon. Satuin ohimennen katselemaan salin peileistä käsiä ja näyttihän ne todella isoilta. Sinänsä ei mikään ihme kun kantaa tällä hetkellä sellaista kahdeksaa kiloa rasvaa per käsi....
Tulipa muuten tilattua Sportheavysta nuo hetken himoitsemani SBD:n kyynärlämmittimet ja tänään pääsin niitä koeajamaan. On ollut pieniä viitteitä siitä, että kyynärpäät eivät tykkää muutamista liikkeistä ja ovatkin ilmoitelleet itsestään aina silloin tällöin. Onneksi ei vielä mitään vakavaa ja nyt kun olen saanut noita nivelvalmisteita syötyä ja tehnyt kunnon huolellista lämmittelyä kyrpäpäille niin ovat vähentyneet jumit. Nämä kun heittää käsiin riskiliikkeissä niin ei voi mikään mennä pieleen.
Hyvinhän nämä pelittivät vaikka ovat ehkä pikkaruisen liian isot meikäläisen naruille. Eivät kuitenkaan luisuneet missään vaiheessa käsistä pois eivätkä itse asiassa liikkuneet suuntaan tai toiseen. Tämäkin on sinänsä ihme kun käsi on pumpissa sen 14 senttiä ja nämä ovat kuitenkin kokoa XXXXXXS...
Luonnollisesti tuli sitä muutakin tilattua samalla kertaa, mutta palataan niihin kun ovat ajankohtaisia ;) Yhden tuotteista joudun tosin palauttamaan, koska se ei ollut myyntikuntoinen enkä sitä suostu vastaanottamaan. Mielenkiintoinen tuote kyllä.
And as öölways.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti